Trakteren

Verjaardag? Graag een gezonde traktatie!

Ieder kind verheugt zich op zijn/haar verjaardag en wil dan graag trakteren. Jarig zijn is een feest en traktaties mogen feestelijk en lekker zijn! Wij willen als school graag het uitdelen van een gezonde traktatie bevorderen.

Op De Ark trakteren kinderen alleen hun eigen klas en hun eigen juf/meester.
 
Hieronder een aantal richtlijnen om uw kind verantwoord te laten trakteren:

- Zorg dat de traktatie niet te groot of te veel is
Grote hoeveelheden traktaties zijn ongewenst omdat de traktaties dan vaak teveel suiker, zout en/of vet bevatten. Bovendien remmen grote hoeveelheden ook de eetlust voor de lunch. Een traktatie is een extraatje en mag daarom niet te groot zijn.

- Kies bij voorkeur een gezonde traktatie
Een gezonde traktatie is een traktatie waar niet te veel vet en suiker in zit. Trakteer op 'verstandig snoep' bijvoorbeeld popcorn. Lekker en gezond zijn bijvoorbeeld fruit, groente(worteltjes, reepjes paprika), pepsels, rijstwafels en soepstengels. Kijk voor suggesties op: 

www.gezondtrakteren.nl
www.voedingscentrum.nl

- Denk ook eens aan niet eetbare traktaties
Een traktatie hoeft niet altijd iets eetbaars te zijn. Je kunt kinderen (zeker in de onderbouw) blij maken met bijvoorbeeld een stuiterbal, stickers, kleurboekje, knikkers, potloden en bellenblaas. Het gaat er vooral om dat de traktatie er leuk uit ziet. Neem eens een kijkje op www.kidsfeestje.nl

- Een traktatie mag best een beetje suiker bevatten
De grootte en de plakkerigheid van de traktatie is slechter voor het gebit en gezondheid dan een kleine traktatie waar een beetje suiker in zit.

Op internet vindt u veel suggesties, maar hier ook alvast een paar tips:

Een paar voorbeelden van leuke traktaties:
- ketting van lint met zoute krakelingen
- ketting van lint met ringlings
- bekertje met popcorn verpakt in een servetje
- spies met fruit: druif, mandarijn, aardbei, blokje meloen
- een feestelijk versierd danoontje of pakje drinkyoghurt
- een waterijsje
- minikrentenbol met eventueel een vlaggetje of parapluutje erin
- besmeer minirijstewafels met halvarine en bestrooi ze met gekleurde muisjes


Leuke cadeautjes:

- Knikkers in een zakje of stuk cellofaan met een strikje
- 3 stoepkrijtjes gebundeld door een strikje
- klik-klak-kikker
- roltong

Gezond trakteren is heel leuk. Maar dan moet je wel goede ideeën hebben. Misschien hebt u zelf nog een goed idee voor een lekkere en gezonde traktatie. Geef ze door aan juf Ineke, dan kunnen we in de Arktualiteiten een keer met nieuwe tips komen! Alvast hartelijk dank voor de medewerking!